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モナヨガ☆
今日は月1度のヨガの日でした。

今年2月から昼間利用の方を対象に、プロの先生に来ていただいて開催しています。

みんな体がコリコリでリラックスをするのも苦手な方が多いのでヨガを始めてみました。

最初は見てるだけ~の方も、回を重ねるごとに参加されることが増えてきました。
今日は来たメンバーさんは全員参加されました058.gif

呼吸法や腕や脚の筋肉を伸ばすポーズ、自分でできる足裏マッサージを教わりながら
1時間ほどゆるやかな時間が流れます。


最後にシャバーサナーのポーズで数分横になって体を休めます。
これがまた気持ちよいのです!!

本気で眠りそうになってしまい(特にスタッフ…)、起き上がるのに時間がかかります。

終わった後は気分爽快。体もほぐれて気分もほんわか~012.gif

のんびりモナがさらにのんび~りほんわ~かします。


普段呼吸が浅い私たち。
自分の呼吸や体の感覚を味わうこのヨガが特に有効のようで、ヨガをした日は少し眠りやすいとの声を聞きます。


また来月が楽しみだ~003.gif
by sakuranbo1997 | 2009-06-24 15:50 | ファレ モナモナ

社会福祉法人さくらんぼの活動やイベントのお知らせです。
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