室内レク (V)o￥o(V)

久しぶりに室内レクを行いました。(*´ω｀)

「運動がしたい」「ヨガがしたい」「酔拳がしたい」など色んな意見が出ていましたが、今回は椅子に座って出来る物・・・を考えました。(。-`ω-)ﾌﾑﾌﾑ

日頃の作業で、肩や腰が痛くなったりするので、動画を見ながらゆっくりと体を動かせる簡単なストレッチを選び、休憩を挟みながら取り組みました。それぞれ、腕が届かなかったり、上がらなかったりはありましたが・・・(￣ｍ￣〃)ﾌﾟﾌﾟｯ!

上半身だけですが、ゆっくりと筋を伸ばしたり、肩から動かすことで血行が良くなり、体がホカホカしていました。(〃ω〃)ﾎｶﾎｶ♬

たまには体や心のリラクゼーションは必要ですね。٩( ''ω'' )و